এই লেখায়
আমাদের অনেকেই দেখেছি, বড়রা ফজরের পর মিসওয়াক দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করছেন। আবার অনেকে প্রতি সকালে ব্রাশ আর পেস্ট ব্যবহার করি। তাই একটা সহজ প্রশ্ন আসে। কোনটা ভালো? নাকি দুটোই ব্যবহার করা যায়?
এই লেখা ঢাকার মোহাম্মদপুরের সালামাহ কেয়ারের দাঁতের টিমের পক্ষ থেকে। আমরা কথাটা সহজ ও সৎভাবে বলব। গবেষণা কী দেখিয়েছে, আর কী এখনো দেখায়নি, তা বলব।
#মিসওয়াক কি সম্মানের অভ্যাস?
হ্যাঁ। মিসওয়াক আরাক গাছের একটি ডাল। বহুকাল ধরে মানুষ এটি দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করে আসছে। নবী (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম) সিওয়াক ব্যবহারে উৎসাহ দিয়েছেন, আর অনেক মুসলিম ভালোবেসে এই অভ্যাস ধরে রেখেছেন। এই লেখা আপনাকে সেটি ছাড়তে বলছে না।
এখানে প্রশ্নটা ব্যবহারিক। আধুনিক ব্রাশের তুলনায় এটি কতটা পরিষ্কার করে? এর উত্তরের জন্য আমরা গবেষণা দেখতে পারি।
#মিসওয়াক নিয়ে গবেষণা কী বলে?
বেশ কয়েকটি রিভিউ মিসওয়াকের গবেষণাগুলো একসঙ্গে দেখেছে। ন্যাশনাল এলফ সার্ভিসের সারসংক্ষেপে একটি রিভিউ প্রাপ্তবয়স্কদের নয়টি ট্রায়াল দেখেছে। রিভিউগুলো সাধারণভাবে দেখেছে, মিসওয়াক প্লাক ও মাড়ির প্রদাহ প্রায় ব্রাশের মতোই কমায়। কিছু গবেষণায় শুধু ব্রাশ করার চেয়ে ব্রাশের সঙ্গে মিসওয়াক ব্যবহার করলে প্লাক একটু বেশি কমেছে।
এটা ভালো খবর। তবে সাবধানে পড়ুন:
- গবেষণাগুলো ছোট, আর নানাভাবে করা।
- অনেকে বলেনি মিসওয়াক কীভাবে বা কতবার ব্যবহার হয়েছে।
- কিছু গবেষণায় মিসওয়াক ব্যবহারকারীদের কারও কারও মাড়ি নেমে যাওয়ার কথা এসেছে। এ নিয়ে আরও গবেষণা দরকার।
- গবেষণাগুলো অল্প সময়ের। বছরের পর বছর ব্যবহারের কথা আমরা কম জানি।
তাই ন্যায্য সারকথা হলো, মিসওয়াক দাঁত পরিষ্কার করতে পারে। তবে এটি ব্রাশের চেয়ে ভালো, তা প্রমাণ হয়নি। আবার এটি পুরো বিকল্প, তাও প্রমাণ হয়নি।
#ডাক্তাররা কেন ফ্লোরাইড টুথপেস্টের কথা বলেন?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলেছে, ফ্লোরাইড কম পাওয়া মুখের রোগ বাড়ার একটি প্রধান কারণ। ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দাঁতকে ক্যাভিটি থেকে রক্ষা করে। এর পক্ষে অনেক প্রমাণ আছে।
মিসওয়াক দাঁতের গায়ের ময়লা পরিষ্কার করে। কিন্তু একইভাবে ফ্লোরাইড দেয় না। তাই আমরা বলি, মিসওয়াক বাড়তি হিসেবে ব্যবহার করুন, আর ফ্লোরাইড টুথপেস্ট রাখুন।
গুরুত্বপূর্ণ: ছোট শিশুর জন্য ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করা বন্ধ করবেন না। শিশুর দাঁত বেশি ঝুঁকিতে থাকে। বয়স অনুযায়ী কতটুকু পেস্ট ঠিক, তা দাঁতের ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
#দুটো কীভাবে ঠিকভাবে ব্যবহার করবেন?
যন্ত্র তখনই কাজ করে, যখন ঠিকভাবে ব্যবহার হয়। মূল কথাগুলো এই।
টুথব্রাশ
- দিনে দুইবার, দুই মিনিট করে, ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করুন।
- ব্রাশ মাড়ির রেখার দিকে সামান্য কাত করে ধরুন। ছোট, নরম টানে ব্রাশ করুন।
- প্রতিটি দাঁতের বাইরের দিক, ভেতরের দিক ও চিবানোর তল পরিষ্কার করুন।
- জোরে ঘষবেন না। জোরে ঘষলে মাড়ি ব্যথা পেতে পারে।
- প্রায় তিন মাস পর পর ব্রাশ বদলান।
মিসওয়াক
- তাজা ডাল ব্যবহার করুন। প্রতিদিন বা এক দিন পর পর ব্যবহার করা মাথা কেটে ফেলুন।
- মাথাটি আলতো করে চিবান, যতক্ষণ না ছোট ব্রাশের মতো নরম হয়।
- দাঁতের গায়ে মাড়ির দিক থেকে দাঁতের মাথার দিকে টানুন। জোরে চাপ দেবেন না।
- এটি পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন। অন্যের সঙ্গে ভাগ করবেন না।
- পুরোনো, নোংরা বা আকার নষ্ট হলে ফেলে দিন।
দুটোর কোনোটাই দাঁতের ফাঁকে ভালো পৌঁছায় না। দিনে একবার ফ্লস বা ছোট ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ দিয়ে সেখানে পরিষ্কার করুন।
#শিশু ও বয়স্কদের জন্য কোনটা ভালো?
ছোট শিশুর জন্য নরম ব্রাশ আর অল্প ফ্লোরাইড পেস্ট, অভিভাবকের সাহায্যে ব্যবহার করা নিরাপদ শুরু। ছোট শিশুর পক্ষে মিসওয়াকের ডাল সামলানো কঠিন হতে পারে, আর কাঠের কুচি ফুটে যাওয়ার ঝুঁকি আছে।
বয়স্ক মানুষ বা যাঁদের মাড়ি ব্যথা করে, তাঁদের জন্য নরম ব্রাশ প্রায়ই সহজ। হাতের জোর কম হলে মোটা হাতলের ব্রাশ সাহায্য করতে পারে। আপনার জন্য কোনটা ঠিক, দাঁতের ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
#কখন দাঁতের ডাক্তার দেখাবেন?
নিচের কিছু দেখলে পরের নিয়মিত পরীক্ষার জন্য অপেক্ষা করবেন না:
- পরিষ্কার করার সময় মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, বা মাড়ি লাল ও ফোলা
- দাঁতে ব্যথা, বা শিরশিরানি যা কমে না
- দাঁত নড়ে যাওয়া
- মুখের ঘা বা দাগ, যা প্রায় তিন সপ্তাহে সারে না
- বারবার ফিরে আসা মুখের দুর্গন্ধ
নিরাপত্তা: জ্বরসহ মুখ ফুলে যাওয়া, বা গিলতে কষ্ট হওয়া গুরুতর হতে পারে। এখনই জরুরি চিকিৎসা নিন।
#এরপর কী করবেন
মিসওয়াক ভালোবাসলে রেখে দিন। সঙ্গে নরম ব্রাশ আর ফ্লোরাইড টুথপেস্ট যোগ করুন। দিনে একবার দাঁতের ফাঁক পরিষ্কার করুন। আর পরীক্ষার জন্য দাঁতের ডাক্তার দেখান। আমাদের টিম আপনার দাঁত ও মাড়ি দেখে ঠিকভাবে পরিষ্কার করার উপায় দেখিয়ে দেবে। আমাদের দাঁতের সেবা সম্পর্কে পড়তে পারেন, অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন। আরও পড়তে পারেন কত দিন পর পর দাঁতের ডাক্তার দেখানো উচিত। আমাদের ফোন করুন ০১৩২৭-৮০৮৮২২ নম্বরে।
সচরাচর জিজ্ঞাসা
মিসওয়াক কি আমার টুথব্রাশের জায়গা নিতে পারে?
গবেষণা বলছে মিসওয়াক প্রায় ব্রাশের মতো পরিষ্কার করতে পারে, তবে গবেষণাগুলো ছোট। এটি দাঁতকে ফ্লোরাইড দেয় না। তাই ব্রাশ ও ফ্লোরাইড টুথপেস্টের বদলে নয়, সঙ্গে মিসওয়াক ব্যবহার করাই নিরাপদ।
ব্রাশ করার পরও কি মিসওয়াক ব্যবহার করা যায়?
হ্যাঁ। অনেকে ফ্লোরাইড পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করেন, আবার নামাজের আগের মতো অন্য সময়ে মিসওয়াক ব্যবহার করেন। নরম হাতে ও তাজা ডাল দিয়ে করুন।
মিসওয়াক কি মাড়ির ক্ষতি করতে পারে?
জোরে চাপ দিলে যেকোনো যন্ত্রই মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। কিছু গবেষণায় মিসওয়াক ব্যবহারকারীদের মাড়ি নেমে যাওয়ার কথা এসেছে। হালকা চাপে ব্যবহার করুন, আর মাড়ি ব্যথা করলে বা আগের চেয়ে নিচে নামলে দাঁতের ডাক্তারকে জানান।
কত দিন পর পর মিসওয়াক বদলাব?
প্রতিদিন বা এক দিন পর পর ব্যবহার করা মাথা কেটে ফেলুন। পুরো ডাল পুরোনো, নোংরা বা আকার নষ্ট হলে বদলান। কখনো অন্যের সঙ্গে ভাগ করবেন না।
সূত্র ও আরও পড়ার জন্য
চিকিৎসাবিষয়ক দাবিত্যাগ। এই লেখা সাধারণ তথ্যের জন্য; এটি যোগ্য ডাক্তারের পরামর্শের বিকল্প নয়। কোনো উপসর্গ, ব্যথা বা স্বাস্থ্য-দুশ্চিন্তা থাকলে অনুগ্রহ করে চিকিৎসকের কাছে যান। জরুরি অবস্থায় ৯৯৯-এ কল করুন।
ঢাকায় দাঁতের চিকিৎসা দরকার?
মোহাম্মদপুরে সালামাহ কেয়ার টিমের সঙ্গে কথা বলুন। আমরা মন দিয়ে শুনব, আপনার সামনে থাকা বিকল্পগুলো স্পষ্ট করে বোঝাব, আর সঠিক সেবার পথ দেখিয়ে দেব।
