স্ট্রোকের পর বাসায় ফিজিওথেরাপি: পরিবার যেভাবে পাশে দাঁড়াতে পারে

প্রিয়জন স্ট্রোকের পর বাড়ি ফিরলে প্রথম কয়েকটা দিন বড় ভারী লাগে। হাসপাতালের লোকজন আর পাশে নেই, সিঁড়িটা হঠাৎ খাড়া মনে হয়, আর প্রতিটা ছোট কাজেই একটা করে প্রশ্ন মাথা তোলে। আপনি একা নন, ভাই। ঢাকার অনেক পরিবার ঠিক এই জায়গাতেই দাঁড়িয়ে, আর একটা পরিষ্কার পরিকল্পনা পথটা অনেকখানি সহজ করে দেয়।

#পুনর্বাসন কেন বাড়িতেও চলতে থাকে?

মস্তিষ্কের কোনো অংশে রক্ত চলাচল বাধা পেলে স্ট্রোক হয়। কোন অংশ আক্রান্ত হলো তার ওপর নির্ভর করে শরীরের এক পাশে দুর্বলতা, ভারসাম্যের সমস্যা, কথা বলতে অসুবিধা কিংবা ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। এনএইচএস জানাচ্ছে, সেরে ওঠা প্রায়ই ধীর গতির ব্যাপার, পুনর্বাসন তার একটা বড় অংশ, আর অগ্রগতি মাসের পর মাস, কখনো তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে (এনএইচএস: স্ট্রোক থেকে সেরে ওঠা)।

বারবার, অর্থপূর্ণ অনুশীলনের মধ্য দিয়ে মস্তিষ্ক নিজেকে মানিয়ে নিতে পারে। এ কারণেই হাসপাতালের পালা শেষ হলেই ফিজিওথেরাপি শেষ হয়ে যায় না। জীবন যেখানে সত্যিই চলে, অর্থাৎ শোবার ঘর, গোসলখানা, বসার ঘরে, সেখানেই নড়াচড়া অভ্যাস করলে শেখা জিনিসগুলো দৈনন্দিন জীবনে সহজে মিশে যায়।

হোম ফিজিওথেরাপিতে একজন যোগ্য ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর কাছে যান। ফলে ক্লান্তিকর যাতায়াত নেই, চেম্বারের অপেক্ষা নেই, আর ব্যায়ামগুলো সাজানো হয় আপনার ঘরের আসল গড়ন অনুযায়ী। পুরুষ ও নারী, দুই ধরনের রোগীকেই বাসায় সেবা দেওয়া হয়। সেবাটি সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের হোম ফিজিওথেরাপি পাতা দেখতে পারেন।

#হোম ফিজিওথেরাপির ভিজিটে সাধারণত কী কী দেখা হয়?

প্রথমে ফিজিওথেরাপিস্ট দেখেন রোগী কীভাবে নড়াচড়া করেন, ভারসাম্য রাখেন ও হাঁটেন; জানতে চান ডাক্তারের পরামর্শ আর কোনো সীমাবদ্ধতার কথা। তারপর পরিবারের কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ, সেই লক্ষ্যগুলো ঘিরে একটি পরিকল্পনা সাজানো হয়। সাধারণত যেসব বিষয় থাকে:

• বিছানায় নিরাপদে নড়াচড়া, উঠে বসা ও দাঁড়ানো
• আক্রান্ত হাত ও পায়ের শক্তি আর নিয়ন্ত্রণ
• ভারসাম্য আর স্থির হয়ে হাঁটা, দরকার হলে সহায়ক উপকরণ নিয়ে
• আড়ষ্টতা কমাতে স্ট্রেচিং
• শৌচাগারে যাওয়ার মতো দৈনন্দিন কাজ নিরাপদে অনুশীলন

পরিকল্পনা হতে হবে একেবারে ব্যক্তিগত। ইন্টারনেট থেকে কিংবা অন্য কোনো রোগীর কাছ থেকে দেখে ব্যায়াম নকল করবেন না, কারণ সঠিক নড়াচড়া নির্ভর করে স্ট্রোকের ধরন, অন্যান্য রোগ আর ডাক্তারের নির্দেশের ওপর।

#পরিবার প্রতিদিন কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

আপনার কাজ থেরাপিস্ট হওয়া নয়। আপনার কাজ হলো অনুশীলনকে সহজ, নিরাপদ আর উৎসাহব্যঞ্জক করে তোলা।

1. সহজ একটা রুটিন গড়ুন। একটানা লম্বা চেষ্টার চেয়ে প্রায় একই সময়ে ছোট ছোট সেশন, মাঝে বিশ্রাম, অনেক সহজ। স্ট্রোকের পর ক্লান্তি স্বাভাবিক।
2. করে দেবেন না, সঙ্গে থাকুন। আপনি কাছে থাকুন, কিন্তু কাজটা আগে নিজে করতে দিন। সবকিছু করে দিলে স্বনির্ভরতা ফিরতে দেরি হতে পারে।
3. থেরাপিস্ট যা শেখান, তা-ই করান। প্রতিটি ব্যায়াম কীভাবে করতে হবে, কয়বার করতে হবে আর কী দেখলে থামাতে হবে, তা তাঁকে দেখিয়ে দিতে বলুন।
4. ছোট ছোট জয়ে বাহবা দিন। আগের চেয়ে একটু বেশি সময় দাঁড়ানো কিংবা হাতটা একটু বেশি তোলা, সেটাও সত্যিকারের অগ্রগতি।
5. বোঝা ভাগ করে নিন। সেবা করা ক্লান্তিকর কাজ। অন্য আত্মীয়দেরও পালা নিতে দিন, যাতে কেউ ভেঙে না পড়েন।

#ঘর কীভাবে আরও নিরাপদ করবেন?

সেরে ওঠার সময় পড়ে যাওয়ার ভয়টা সত্যিকারের। কয়েকটা সহজ বদল ঝুঁকি কমায়:

• চলার পথ থেকে খোলা তার, পাপোশ আর জঞ্জাল সরিয়ে ফেলুন
• গোসলখানায় পিছলে-না-যাওয়া ম্যাট দিন, আর গোসলের জন্য একটা মজবুত চেয়ার রাখুন
• বাতির সুইচ, পানি আর দরকারি জিনিস হাতের নাগালে রাখুন
• রাতে শৌচাগারে যাওয়ার পথে যেন যথেষ্ট আলো থাকে, তা নিশ্চিত করুন
• ঘরের ভেতরেও সমতল, বন্ধ ও পিছলে-না-যাওয়া জুতা পরান
• হাঁটার সহায়ক উপকরণ বা ধরার রেলিং উপযুক্ত কি না, ফিজিওথেরাপিস্টকে জিজ্ঞেস করুন

দুর্বল হাত ধরে কাউকে টেনে তুলবেন না; কাঁধে চোট লাগতে পারে। কাউকে দাঁড় করাতে বা নড়াতে নিরাপদ উপায়গুলো থেরাপিস্টের কাছ থেকে শিখে নিন।

#বাস্তবসম্মত লক্ষ্য আর মনের অবস্থা কেমন হবে?

প্রতিটি সেরে ওঠার গল্প আলাদা। কেউ অনেকখানি নড়াচড়া ফিরে পান; কেউ স্থায়ী পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নেন। অন্য পরিবারের সঙ্গে তুলনায় না গিয়ে আগামী সপ্তাহের জন্য ছোট লক্ষ্য ঠিক করুন: কারও সাহায্য ছাড়া দশ মিনিট বসা, সহায়তা নিয়ে দরজা পর্যন্ত হাঁটা, কিংবা শার্টের বোতাম লাগানো।

স্ট্রোকের পর মন খারাপ, বিরক্তি বা দুশ্চিন্তা হওয়া খুব সাধারণ; রোগীরও, পরিবারেরও। ধৈর্য, মিষ্টি কথা, নিয়মিত নামাজ-দোয়া আর সঙ্গ, সবই কাজে লাগে। বিষণ্নতা বা গুটিয়ে থাকা ভাব কেটে না গেলে ডাক্তারকে জানান, কারণ এর চিকিৎসা আছে।

#কখন ডাক্তার ডাকবেন বা হাসপাতালে যাবেন?

এনএইচএস স্ট্রোকের প্রধান লক্ষণ হিসেবে বলছে: হঠাৎ মুখ বেঁকে যাওয়া বা ঝুলে পড়া, হাতে দুর্বলতা, আর কথা জড়িয়ে যাওয়া বা এলোমেলো হয়ে যাওয়া (এনএইচএস: স্ট্রোকের লক্ষণ)। এমন কোনো নতুন লক্ষণ দেখলে, তা দ্রুত মিলিয়ে গেলেও, সঙ্গে সঙ্গে নিকটস্থ জরুরি বিভাগে যান। এ ছাড়া নিচের ক্ষেত্রেও জরুরি সেবা নিন:

• হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা
• নতুন করে বিভ্রান্তি, দৃষ্টি হারানো বা গিলতে অসুবিধা
• আঘাত লাগার মতো পড়ে যাওয়া
• বুকে ব্যথা বা শ্বাস নিতে কষ্ট
• জ্বর, কিংবা পায়ে নতুন ব্যথা বা ফোলা

#এরপর কী করবেন?

বাসায় নিরাপদ পুনর্বাসন শুরু করতে আপনার পরিবারের সাহায্য লাগলে সালামাহ কেয়ার মোহাম্মদপুর ও ঢাকার আশপাশের এলাকায় পুরুষ ও নারী রোগীদের জন্য হোম ফিজিওথেরাপি সেবা দেয়। ডাক্তারের পরামর্শ আর আপনাদের ঘরের ব্যবস্থা নিয়ে আমাদের টিম আপনাদের সঙ্গে কথা বলবে। বাসায় ভিজিটের খোঁজ নিতে যোগাযোগ করুন বা 01327-808822 নম্বরে কল করুন। সেবাদাতার নিজের পিঠ বা ভঙ্গির ওপর চাপ পড়লে আমাদের ডেস্ক-জবের পিঠব্যথার অভ্যাস বিষয়ক লেখাটিও কাজে লাগতে পারে।